صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

حديقة فيلفيتا الريفية بريمافيرا

حديقة فيلفيتا الريفية بريمافيرا
فيلفيتا البلد حديقة بريمافيرا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط زهيرات القرنبيط والزيت وعصي الكوسة المتشابهة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول حديقة بريمافيرا, حديقة المعكرونة بريمافيرا، و حديقة بريمافيرا فيتوتشيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى ويحرك الكوسة والقرنبيط في الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
تضاف الطماطم والمعكرونة والريحان. يطهى حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
ضجة في فيلفيتا ؛ يطهى حتى يذوب مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا