حديقة عشب الدجاج
هذه الوصفة تخدم 55. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 15 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صدور دجاج وأوراق زعتر وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حديقة عشب الدجاج, البيت الأبيض حديقة عشب-الدجاج المشوي مع الخضر مطهو ببطء، و حديقة عشب جديلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
استخدم عمل النبض لمعالجة أول 4 مكونات في محضر الطعام حتى يتم تقطيعها بشكل خشن.
إضافة خلع الملابس ؛ نبض فقط حتى المخلوطة. (لا تفرط في المعالجة.)
صب على الدجاج في طبق الضحلة; بدوره إلى معطف كلا الجانبين من كل الثدي. برد 30 دقيقة. لتتبل.
سخني الشواية على نار متوسطة.
إزالة الدجاج من ماء مالح.
شواء الدجاج 6-8 دقيقة. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).