صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
مجلة

حديقة-عجة منتفخة طازجة

حديقة-عجة منتفخة طازجة
قد تكون العجة المنتفخة الطازجة في الحديقة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جبن البارميزان ، بديل البيض ، عشبة الأعشاب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 69%. وصفات مماثلة تشمل حديقة كابونتي-المعكرونة مع النكهات حديقة جديدة (لحم الاثنين), بيتزا فريش جاردن، و حديقة جديدة حبوبا.

تعليمات

1
يمزج أول 5 مكونات في وعاء كبير ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يخفق بياض البيض بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم ناعمة ؛ يضاف الدقيق ويخفق حتى تتشكل قمم صلبة. أضعاف بياض البيض في خليط بديل البيض.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
قم بتغطية مقلاة غير لاصقة مقاس 6 بوصات برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يسكب نصف خليط بياض البيض في المقلاة ، ويوزع بالتساوي. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتم ضبط المركز.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
طبقة نصف كل من براعم البرسيم والطماطم والجبن أكثر من نصف أومليت. تخفيف عجة مع ملعقة. شريحة عجة على طبق من ذهب. كرر الإجراء مع خليط بياض البيض المتبقي والبراعم والطماطم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6
قدميها على الفور.