حبوب برونتو المقلية
قد تكون حبوب برونتو المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 183 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك كمون ومسحوق الفلفل الحار وفريسكو كازو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. وصفات مماثلة تشمل حبوب برونتو المقلية, الفول طباخ بطيء للفريزر ويعرف أيضا باسم الفول المقلي دون ريفري، و الفاصوليا المقلية.
تعليمات
يقلب معا 1 (14 1/2 أوقية.) يمكن مطهي الطماطم على الطريقة المكسيكية, غير مصفى; 1 (31-أوقية. 1 ملعقة شاي. مسحوق الفلفل الحار ؛ و 1/2 ملعقة صغيرة. الكمون.
وضع خليط الفول في مدهون بخفة 2-كيو تي. طبق الخبز.
يرش بالتساوي مع 1 كوب (4 أوقية.) انهارت كازو فريسكو.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.
يزين بأغصان الكزبرة إذا رغبت في ذلك.