حار نباتي الفلفل الحار
حار نباتي الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. أعجب 27 شخصا بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك القرنبيط والثوم وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل حار نباتي الفلفل الحار, حار نباتي الفلفل الحار، و حار نباتي الفلفل الحار.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والجزر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يبدأ الجزر في النعومة ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى 2 دقائق أخرى.
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة والأوريغانو والشيبوتل ومعجون الطماطم والتورتيلا ويطهى مع التحريك حتى يصبح معجون الطماطم أحمر قرميديا ، حوالي 4 دقائق (أضف القليل من الماء إذا بدأ الخليط في الالتصاق).
أضيفي القهوة واتركيها على نار هادئة حتى تقل تماما تقريبا ، حوالي 30 ثانية. أضيفي الطماطم ومسحوق الكاكاو والفاصوليا و 2 1/2 كوب ماء واتركيها على نار خفيفة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف الفلفل الحار قليلا ، حوالي 1 ساعة ، 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، قم بقص السيقان الكبيرة من القرنبيط وابشر الزهيرات بخشونة على مبشرة صندوقية. قبل حوالي 10 دقائق من طهي الفلفل الحار ، أضيفي القرنبيط المبشور. يطهى لمدة 10 دقائق ، ثم يرفع عن النار. ضجة في الكزبرة المفرومة وتتبل بالملح.
أضف بعض الماء إذا كان الفلفل الحار سميكا جدا. مغرفة في الأطباق وإضافة الطبقة.