حار لحم الخنزير 'ن الخضر كيشي
حار لحم الخنزير ' ن الخضر كيشي يتطلب تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 169 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت الزيتون وجبن الفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير الحار والخضر كيشي, كيشي مع الخضر، و ربيع الخضر كيشي.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400 F و. رش بخفة 9 بوصة لوحة فطيرة الزجاج مع رذاذ الطبخ. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى لحم الخنزير في الزيت لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا. ضجة في الخضر والبصل. يطهى لمدة 5 دقائق حتى ينضج البصل ويتبخر السائل. ملعقة نصف الخليط في لوحة فطيرة.
يرش 3/4 كوب من الجبن. كرر الطبقات.
في وعاء متوسط ، يقلب الحليب والبيض ومزيج البيسكويكمزيج سريع مع شوكة أو خفقت حتى تصبح ناعمة.
خبز 25 إلى 35 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.