صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
مجلة

حار لحم البقر المقلي (الطبخ لمدة 2)

حار لحم البقر المقلي (الطبخ لمدة 2)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم البقر الحار (الطهي لمدة 2). هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 440 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 4.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط حبات البازلاء الثلجية ونودلز سوبا وصلصة الفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, لحم البقر والملفوف يقلب، و من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي نشا الذرة وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
2
سخني مقلاة أو مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
3
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت ؛ قم بتدوير المقلاة لتغطي القاع والجانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
4
يضاف اللحم البقري ؛ يقلب لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح اللحم البقري بنيا.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
5
إزالة لحم البقر من ووك.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
6
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ تدوير المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
7
إضافة الاسكواش; يقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
8
أضف المرق قلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج القرع. ضجة في خليط نشا الذرة ، قرون البازلاء ولحم البقر. يقلب على نار عالية حوالي 2 دقيقة أو حتى قرون البازلاء هي هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
لحوم البقرلحوم البقر
9
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات