صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة48
مجلة

حار الساشيمي السلطانية (هوي ديوب باب)

حار الساشيمي السلطانية (هوي ديوب باب)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء الساشيمي الحار. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 575 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 3 3.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر وزيت السمسم وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي وعاء أرز سمك السلمون الساشيمي, ساشيمي التونة الحارة، و حار التوفو بينتو السلطانية.

تعليمات

1
قطع السمك إلى قطع صغيرة.اغسل الخضار واستعد كما هو موضح أعلاه. معظمهم مجرد شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2
مزيج" تشو كوتشوجانغ (صلصة الفلفل الحار الحلو والحامض) " المكونات ، مجموعة aside.In وعاء كبير ، وضع الأرز في القاع ، وانتشر الخس وسلطة الخضر.رتب بقية الخضار ، وأضف السمك ، وملعقة من بطارخ فاحت في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
غوتشوجانغغوتشوجانغ
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
رشي 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم فوق كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
4
يقدم مع تشو كوتشوجانغ (صلصة الفلفل الحلو والحامض).أحب تقديم الثوم والفلفل الحار في وعاء منفصل ، حتى يتمكن الجميع من إضافته حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
غوتشوجانغغوتشوجانغ
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

0الجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة1الفلفل الحار ، شرائح رقيقةالفلفل الحار ، شرائح رقيقة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز المطبوخ (اليابانية أو الكورية ، ويفضل)الأرز المطبوخ (اليابانية أو الكورية ، ويفضل)1بوصةالفجل دايكون ، جوليان رقيقةالفجل دايكون ، جوليان رقيقة0خيار إنجليزي ، شرائح رقيقةخيار إنجليزي ، شرائح رقيقة0الخضروات (مثل السبانخ)ثوم مفرومثوم مفروم2فصوص ثوم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3القشرة: فتات بسكويت غراهامنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز3أوراق الخس ، تمزيقهأوراق الخس ، تمزيقه0البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة3القشرة: فتات بسكويت غراهاممعجون الفلفل الأحمر الكوري (كوتشوجانغ)معجون الفلفل الأحمر الكوري (كوتشوجانغ)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسلطة الخضر ، أي مزيجسلطة الخضر ، أي مزيج2الخضروات (مثل السبانخ)ماساجو فاحت روماساجو فاحت رو0الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، طعم قبل إضافة (اختياري)الملح ، طعم قبل إضافة (اختياري)4الأوراقالسمسم ، شرائح رقيقةالسمسم ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2القشرة: فتات بسكويت غراهامرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1أوريو محشو مزدوج5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة57فلفل هابينروشرائح البلطي (أو أي نوع من الأسماك البيضاء ذات جودة الساشيمي)شرائح البلطي (أو أي نوع من الأسماك البيضاء ذات جودة الساشيمي)57فلفل هابينروالتونة ، جودة الساشيميالتونة ، جودة الساشيمي