جيوب بيتا الفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية

جيوب الفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية هي نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. إذا كان لديك بصل وفلفل هالابي شيمو وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. حاول جيوب بيتا الفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية, جيوب بيتا حمراء وبيضاء وزرقاء، و جيوب بيتا الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، 2 ملعقة صغيرة من الزيت ، الكمون ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، فلفل أحمر ، و 1 كوب فاصوليا في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، كشط جوانب الوعاء حسب الحاجة.

المكونات سوف تحتاج

عصير الليمون

الفلفل الأحمر

الفول

الكمون

الملح

زيت الطهي

المعدات التي سوف تستخدمها

محضر طعام

وعاء

ضع 1 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون المتبقي ، 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المتبقي ، 1/8 ملعقة صغيرة من الملح ، الفاصوليا المتبقية ، الطماطم ، الفلفل ، الخيار ، البصل الأحمر ، الكزبرة ، والهالابيو في وعاء ؛ إرم جيدا للجمع.

المكونات سوف تحتاج

الفلفل الحلو