جيوب البطاطس
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون جيوب البطاطس وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 250 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول جيوب البطاطس, جيوب البطاطس والبصل، و النقانق وجيوب البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
قسمي البطاطس والجزر والبصل بالتساوي بين أربع قطع من رقائق الألومنيوم شديدة التحمل (حوالي 18 بوصة. س 12 في.). يرش بالملح إذا رغبت والفلفل. جلب نهايات قصيرة المعاكس من احباط معا على الخضروات وأضعاف أسفل عدة مرات. أضعاف ينتهي تفض نحو الخضروات وتجعيد بإحكام.
يشوى ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة على كل جانب أو حتى تنضج البطاطس.
إزالة من شواء. فتح احباط ويرش مع الجبن. ختم
اتركيه لمدة 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.