صعوبةخبير
جاهز48 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

جياردينيرا ، حلوة و / أو ساخنة (خضروات مخللة)

جياردينيرا ، حلوة و / أو ساخنة (خضروات مخللة)
جياردينيرا ، الحلو و / أو الساخنة (الخضروات المخللة) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. قدم شخصان هذه الوصفة, و 12 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، الفلفل ، الشبت الاعشاب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 48 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خضروات مخللة ساخنة (جياردينيرا), جياردينيرا (خضروات إيطالية مخللة) # الأحدالعصير، و سمك السلور الحلو والتوابل المستوحى من الفيتنامي مع الخضار المخللة لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروكلي فلوريت (اختياري ، حذف في النسخة الساخنة)بروكلي فلوريت (اختياري ، حذف في النسخة الساخنة)2الجزر ، مقشرة ومقطعة قطرياالجزر ، مقشرة ومقطعة قطريا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات القرنبيط ، مقطعة إلى قطع صغيرةزهيرات القرنبيط ، مقطعة إلى قطع صغيرة1ساقالكرفس ، شرائح قطرياالكرفس ، شرائح قطريا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعشب الشبت الجافعشب الشبت الجاف12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زيتون إيطالي أخضر مطحونزيتون إيطالي أخضر مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل حار (أو أقل حسب الرغبة للنسخة الساخنة فقط)فلفل حار (أو أقل حسب الرغبة للنسخة الساخنة فقط)6حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري1الفلفل الأحمر ، إيواء وشرائحالفلفل الأحمر ، إيواء وشرائح2قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل أبيض أو 1/2 كوب نبيذ أبيض جافخل أبيض أو 1/2 كوب نبيذ أبيض جاف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أصفر مقطع إلى شرائح (أو 1 كوب بصل لؤلؤي صغير مقشر)بصل أصفر مقطع إلى شرائح (أو 1 كوب بصل لؤلؤي صغير مقشر)