جويل غينيس ستيك
قد تكون شريحة لحم غينيس من جويل وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 469 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $8.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. فهو مثالي ل يوم القديس باتريك. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. مزيج من شرائح اللحم البقري والنبيذ وصلصة رسيستيرشاير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاته النبيذ الأحمر # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم صحية وفطيرة غينيس, شريحة لحم متبلة من غينيس، و بطيئة طباخ ستيك & فطيرة غينيس.
تعليمات
في وعاء زجاجي أو طبق خبز ، اخلطي النبيذ الأحمر والبيرة وصلصة رسيستيرشاير وصلصة الستيك معا.
ضعي شرائح اللحم في التتبيلة ، غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 24 ساعة على الأقل للسماح للكحول بالحصول على اللحم جيدا وناعما.
ضع شرائح اللحم على رف فوق مقلاة. رتب الرف بحيث تكون شرائح اللحم على بعد حوالي 5 بوصات من مصدر الحرارة. اشوي لمدة 5 إلى 7 دقائق على كل جانب ، أو حتى النضج المطلوب.
يسكب التتبيلة في قدر ويغلى المزيج على نار متوسطة. يغلي لمدة 15 دقيقة. يصفى الخليط بشكل متكرر لإزالة البروتينات (مادة رغوية). عدم القيام بذلك سيجعل طعمه سيئا. مرة واحدة وقد تم طهي ماء مالح وصولا الى إزالة كافة البروتينات اللحوم والكحول, استخدام كصلصة.