صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جولات كوسة جبني

جولات كوسة جبني
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? جولات كوسة جبني يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 91 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط قطاع لحم الخنزير المقدد ، كوسة ، جبن شيدر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل جولات الكوسة, جولات كوسة البارميزان، و جولات الكوسة مع الطماطم المحمصة.

تعليمات

1
ضعي الكوسة على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ يرش الريحان ومسحوق البصل. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 45 ثانية أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
يرش بجبنة الشيدر ولحم الخنزير المقدد وجبن البارميزان ؛ يوضع في الميكروويف لمدة 20-45 ثانية أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار