جوز الهند الجير الأرز
قد يكون الأرز الجير جوز الهند مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 173 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 88 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت جوز الهند وحليب جوز الهند ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 20%. حاول جوز الهند الجير خبز الدجاج مع جوز الهند المانجو الأرز اللزج, دجاج مشوي بجوز الهند مع أرز جوز الهند، و دجاج جوز الهند والليمون مع أرز جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف الأرز حتى يصبح الماء صافيا ؛ استنزاف.
سخني زيت جوز الهند والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى ويحرك الأرز ورقائق جوز الهند لمدة 3 إلى 4 دقائق. يضاف عصير الليمون ثم يضاف حليب جوز الهند ومرق الدجاج والملح وقشر الليمون. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ثم يغطى ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى لمدة 20 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك مغطى لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة وموسم مع الفلفل.