صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

جورميه اروز كون بولو

جورميه اروز كون بولو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الذواقة أروز كون بولو. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 594 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.97 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك مرق الدجاج والدجاج والبازلاء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي اروز كون بولو, اروز كون بولو، و اروز كون بولو.

تعليمات

1
ضع 1/2 كوب من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة وأضف أشيوت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أناتوأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
سخنيها على نار متوسطة حتى تتشكل الفقاعات ، ثم ارفعيها عن النار واتركيها تنقع.
3
استنزاف بذور أشيوت من الزيت (يجب أن يكون لون برتقالي محمر نابض بالحياة).
المكونات سوف تحتاج
بذور أناتوبذور أناتو
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
4
ضع الزيت في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يحمى الزيت على ارتفاع ووضع قطع الدجاج في وعاء والبني; ويتم ذلك فقط لالدجاج البني لا لطهي الطعام.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
إزالة الدجاج من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
ضعي مكعبات البصل والثوم والفلفل في قدر مع الأشيوت.
المكونات سوف تحتاج
أناتوأناتو
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8
يقلى حتى يصبح طريا (لا تحرق الثوم).وضع نبات الكبر في وعاء ويطهى لفترة من الوقت مع خليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
9
يضاف الأرز إلى القدر مع الثوم والفلفل والثوم والكبر ، ثم يحرك الأرز في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
10
دع الأرز يطهى لمدة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
11
مكان تقطيع الكزبرة (أو البقدونس) والريحان في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
12
أضف مرق الدجاج وتأكد من كشط القدر.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
13
أضف قطع الدجاج مرة أخرى.نضع الزيتون ونخلط.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
14
ضع أوراق الغار في وعاء.تحقق من التوابل (يرجى ملاحظة: أضف الملح والفلفل في النهاية).
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جويا سازونجويا سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
15
دع الخليط يطهى على نار متوسطة حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
16
أضف البازلاء قبل ذلك بقليل serving.In آخر وعاء متوسط مكان مقشر الهليون في الماء ويغلي حتى تتحول إلى اللون الأخضر الساطع.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
17
مكان في حمام الجليد لوقف الطبخ process.To قدميها وضعي الأرز والدجاج في طبق كبير.رتب قطع الدجاج حول الطبق والأرز في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
رشة فيرموثرشة فيرموث
18
ضعي الهليون المطبوخ حول الطبق ثم ضعي البيمنتوس في المنتصف.استمتع!
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور أشيوتبذور أشيوت6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالهليون الطازجالهليون الطازج1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالبازلاء الطفلالبازلاء الطفل6أوراق الريحان ، مقطعة إلى شرائحأوراق الريحان ، مقطعة إلى شرائح3دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1جرةزيتون أخضر ، فلفل حلو محشي أو 1 برطمان زيتون أسودزيتون أخضر ، فلفل حلو محشي أو 1 برطمان زيتون أسود1جرة1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1دجاجة كاملة ، مقطعة إلى أجزاء أو 5 صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطعدجاجة كاملة ، مقطعة إلى أجزاء أو 5 صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1باقاتأوراق الكزبرة ، مقطعة (يمكن أن تحل محل البقدونس)أوراق الكزبرة ، مقطعة (يمكن أن تحل محل البقدونس)10القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2الفلفل الأخضر ، مكعباتالفلفل الأخضر ، مكعبات7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بني طويل الحبة أو 3 أكواب أرز أبيض طويل الحبةأرز بني طويل الحبة أو 3 أكواب أرز أبيض طويل الحبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2لارجيسالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص1الفلفل الأحمر ، مكعباتالفلفل الأحمر ، مكعبات6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة1الفلفل الأصفر ، مكعباتالفلفل الأصفر ، مكعبات