صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

جنوب غرب المأكولات البحرية الشوربة

جنوب غرب المأكولات البحرية الشوربة
جنوب غرب حساء المأكولات البحرية هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 32.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 90% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 2528 سعرة حرارية, 222 جرام بروتين، و 80 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا يوكون الذهب, جمبري, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول جنوب غرب الشوربة, جنوب غرب تورتيليني الشوربة، و جنوب غرب البطاطا الذرة الشوربة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل الأصفر والثوم والفلفل الأنشو وبذور الشمر ويطهى على نار معتدلة مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أنشو الفلفل الحارأنشو الفلفل الحار
بذور الشمربذور الشمر
البصلالبصل
الثومالثوم
3
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
4
تضاف الطماطم المسحوقة و 4 أكواب من الماء وتغلى. يطهى على نار معتدلة حتى تصبح الخضار والأنشوز طرية جدا ويقل المرق قليلا ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في الحليب.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المسحوقةالطماطم المسحوقة
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
المياهالمياه
الحليبالحليب
5
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط. صفي الحساء في وعاء عازل للحرارة واشطفيه.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
وعاءوعاء
6
أضف 1 كوب من الماء إلى الوعاء مع المحار. يغطى ويطهى على نار عالية حتى يفتح المحار ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
انقل المحار إلى وعاء وأزله من قشرته ؛ اشطفه لإزالة أي حصى. يقطع المحار.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
اسكب مرق طهي البطلينوس في وعاء واترك الحبيبات تستقر ، ثم أضف المرق إلى الحساء ، وتوقف قبل أن تصل إلى الحبيبات في الأسفل. يتبل الحساء قليلا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرقمرق
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
شطف وعاء ويمسح الجافة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية إلى وعاء والحرارة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
أضيفي البطاطس واطهيها على نار عالية إلى حد ما مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا خفيفا في البقع ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البصل الأحمر والكرفس والشمر المفروم والذرة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
البطاطاالبطاطا
الكرفسالكرفس
الشمرالشمر
الذرةالذرة
12
يضاف الفلفل الحلو ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح الكرفس طريا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
الكرفسالكرفس
13
يضاف الحساء ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
14
يضاف سمك الهلبوت والروبيان والمحار المفروم إلى الحساء ويترك على نار خفيفة حتى يصبح سمك الهلبوت أبيض والروبيان وردي ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الهلبوتالهلبوت
الروبيانالروبيان
المحارالمحار
حساءحساء
15
قدمي الحساء في أوعية ضحلة مع بسكويت المحار أو الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات المحارالمفرقعات المحار
خبز مقرمشخبز مقرمش
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات