جنوب غرب الروبيان والمعكرونة
جنوب غرب الروبيان والمعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 277 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك البقدونس والطماطم المعبأة بالزيت وأوراق الريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 78%. حاول سلطة المعكرونة بالجمبري والذرة الجنوبية الغربية, التاكو الروبيان جنوب غرب، و التاكو الروبيان جنوب غرب لوصفات مماثلة.
تعليمات
الطماطم روما الأساسية وختم خشنا. ضعي 2/3 من الطماطم المفرومة في محضر الطعام أو الخلاط.
إضافة الطماطم المجففة والفلفل الحار والريحان.
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، يحرك الزيت والكراث والثوم حتى يعرج الكراث ، حوالي 2 دقيقة.
أضيفي الطماطم المفرومة المتبقية وخليط الطماطم المحمر والشيري. تطهى الصلصة على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمزج النكهات لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
أضف القليل من الماء إذا بدأ الخليط في الالتصاق.
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة في حوالي 3 ليترات الماء المغلي حتى العطاء بالكاد لدغة ، 8-10 دقائق.
يصفى ويوضع في وعاء تقديم واسع.
أثناء طهي المعكرونة ، أضيفي الجمبري إلى صلصة الطماطم وقلبي كثيرا حتى يصبح الجمبري معتما ولكنه رطب المظهر في المنتصف (يقطع للاختبار) ، من 3 إلى 5 دقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.