صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

جنوب غرب الدجاج المشوي والأفوكادو يذوب

جنوب غرب الدجاج المشوي والأفوكادو يذوب
جنوب غرب الدجاج المشوي والأفوكادو يذوب هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، الجوفاء ، أسافين الجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخفف الدجاج شيبوتل والأفوكادو يذوب, منزلقات جنوب غرب أمريكية رائعة مع الكمثرى الشائك وصلصة الأفوكادو المشوية، و سلطة الدجاج الجنوبية الغربية مع صلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بإعداد شواية للحرارة العالية (450 إلى 550 ؛ يمكنك حمل يدك 5 بوصات. فوق الطبخ صر فقط 2-4 ثوان). فرك 1 ملعقة كبيرة. زيت فوق الفلفل الحار. طهي الفلفل الحار ، وتحول في كثير من الأحيان ، حتى يتم احمر الجلود. ضعي الفلفل الحار في وعاء وغطيه واتركيه يبرد. بذور الفلفل الحار وفرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
وفي الوقت نفسه ، فرك المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
يمزج الكمون والحريف والملح ويرش بالتساوي على كل ثدي. شواء الدجاج, تحول مرة واحدة, حتى احمر وطهيها من خلال, حول 10 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
ضعي القليل من الجير فوق الدجاج ، ثم ضعي القليل من شرائح الأفوكادو على كل صدر ، وشيلي محجوز ، وحوالي 1/4 كوب جبن. شواء ، مغطاة ، حتى يذوب الجبن ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو