جنوب الحدود يلتف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب لفائف جنوب الحدود. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على الكزبرة والبصل الأخضر والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 31%، هذا الطبق ليس مذهلا جدا. حاول كيشي جنوب الحدود, الانتشلادا جنوب الحدود، و جنوب سلطة الحدود لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اهرسي الفاصوليا قليلا.
نضيف الصلصة والبصل والكزبرة.
في مقلاة كبيرة ، تذوب 2-4 ملاعق كبيرة من الزبدة ؛ أضف التورتيلا ، جانب التماس لأسفل ؛ اطبخ التورتيلا من جميع الجوانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، مع إضافة الزبدة إذا لزم الأمر.