جمبري مشوي بالحمضيات فوق الخضر
الحمضيات الروبيان المشوي على الخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 156 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الروبيان وأوراق الزعتر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي على الخضر مع صلصة الحمضيات, أسياخ الروبيان الحمضيات المشوية، و أسياخ الروبيان المشوي والحمضيات لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
معطف شواء في الهواء الطلق أو موقد شواء عموم مع رذاذ الطبخ وتسخين إلى متوسطة عالية. سيخ الروبيان على أسياخ معدنية أو خشبية أو ضعه في سلة شواء. توضع جانبا.
قشر الجير ، ثم قطعه إلى نصفين وضعه على الشواية.
في وعاء صغير ، اخفقي عصير البرتقال وعصير الليمون والزيت والخردل وقشر الليمون والملح والفلفل الأسود.
إزالة 3 ملاعق كبيرة من خليط الحمضيات وفرشاة في جميع أنحاء الروبيان(احتياطي الخليط المتبقي لاستخدامه كخل للخضر). الروبيان شواء 3 دقائق على 1 جانب. الوجه ويطهى 1 إلى 3 دقائق أكثر, حتى الروبيان وردي مشرق وطهيها من خلال.
أضف الزعتر والثوم المعمر إلى خليط الحمضيات المحفوظ. رتب الخس على أطباق فردية. أعلى الخس مع الطماطم والجمبري المشوي. ملعقة محفوظة صلصة الخل الحمضيات على رأس, ضغط عصير من الجير المشوي وخدمتها.