جمبالايا الروبيان
الجمبري جامبالايا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الكريول. إذا كان لديك أوراق الغار والثوم والتوابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 ساعات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو أمر جيد جدا. حاول جمبالايا الروبيان, جمبالايا الروبيان، و الجمبري ولحم الخنزير جامبالايا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طباخ بطيء ، اخلطي الدجاج والكرفس والفلفل الأخضر والبصل والثوم والطماطم مع السائل والسكر والملح والتوابل الإيطالية والفلفل الحار وورق الغار. يغطى ويطهى على نار خفيفة من 7 إلى 9 ساعات.
إزالة أوراق الغار من خليط الدجاج ، ويقلب في أورزو. زيادة الحرارة إلى عالية. طهي 15 دقيقة ، حتى أورزو هو العطاء.
ضجة في الروبيان ، ويطهى 2 دقيقة ، حتى يتم تسخين الروبيان من خلال.