جعلت شيلي ريلينوس سهلة
شيلي ريلينوس جعلت من السهل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 431 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.52 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الصلصة الخضراء والبصل وجبن الماعز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل شيلي ريلينوس, تشيلي أنشو ريلينوس دي كيزو (تشيلي أنشو مملوءة بالجبن)، و فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الطماطم المفرومة ، الصلصا الأخضر ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يتماسك مع التحريك بشكل متكرر.
ضع خليط الطماطم في محضر الطعام ؛ أضف الكزبرة. خليط العملية حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
ضع بوبلانوس على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم; شواء 3 بوصات من الحرارة 8 دقائق أو حتى اسودت ومتفحمة, تحول بعد 6 الدقائق.
ضع في كيس ورقي ؛ أضعاف لإغلاق بإحكام.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وتجاهل الجلود.
قطع شق بالطول في كل شيلي ؛ تجاهل البذور ، وترك ينبع سليمة. ملعقة 1/4 كوب الجبن جاك و 1 1/2 ملعقة شاي جبن الماعز في تجويف كل شيلي.
يخفق صفار البيض برفق في وعاء صغير.
ضعي بياض البيض في وعاء متوسط الحجم ؛ اخفقي بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم صلبة. اطو صفار البيض في بياض البيض.
يمزج الدقيق والفلفل الأسود في طبق ضحل.
ضع دقيق الذرة في طبق ضحل آخر. نعرات بوبلانوس في خليط الدقيق ، وتراجع في خليط البيض. نعرات في دقيق الذرة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن ؛ قلل إلى حرارة متوسطة.
أضف البوبلانوس المطلي إلى الزيت ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح هشا ، مع التقليب للطهي من جميع الجوانب.
ضعي الفلفل الحار على صينية خبز واخبزيها على حرارة 350 لمدة 8 دقائق أو حتى تذوب الجبن.