صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

جعلت شيلي ريلينوس سهلة

جعلت شيلي ريلينوس سهلة
شيلي ريلينوس جعلت من السهل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 431 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.52 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الصلصة الخضراء والبصل وجبن الماعز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل شيلي ريلينوس, تشيلي أنشو ريلينوس دي كيزو (تشيلي أنشو مملوءة بالجبن)، و فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الطماطم المفرومة ، الصلصا الأخضر ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يتماسك مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
طماطمطماطم
البصلالبصل
الملحالملح
4
ضع خليط الطماطم في محضر الطعام ؛ أضف الكزبرة. خليط العملية حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
ضع بوبلانوس على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم; شواء 3 بوصات من الحرارة 8 دقائق أو حتى اسودت ومتفحمة, تحول بعد 6 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ضع في كيس ورقي ؛ أضعاف لإغلاق بإحكام.
7
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وتجاهل الجلود.
8
قطع شق بالطول في كل شيلي ؛ تجاهل البذور ، وترك ينبع سليمة. ملعقة 1/4 كوب الجبن جاك و 1 1/2 ملعقة شاي جبن الماعز في تجويف كل شيلي.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
الفلفل الحارالفلفل الحار
البذورالبذور
9
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
يخفق صفار البيض برفق في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
ضعي بياض البيض في وعاء متوسط الحجم ؛ اخفقي بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم صلبة. اطو صفار البيض في بياض البيض.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
صفار البيضصفار البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
12
يمزج الدقيق والفلفل الأسود في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
13
ضع دقيق الذرة في طبق ضحل آخر. نعرات بوبلانوس في خليط الدقيق ، وتراجع في خليط البيض. نعرات في دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
تراجعتراجع
البيضالبيض
14
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن ؛ قلل إلى حرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
15
أضف البوبلانوس المطلي إلى الزيت ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح هشا ، مع التقليب للطهي من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
زيت الطهيزيت الطهي
16
ضعي الفلفل الحار على صينية خبز واخبزيها على حرارة 350 لمدة 8 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
17
يقدم مع صلصة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم