جزر البهاما ماهي ماهي
جزر البهاما ماهي ماهي يتطلب ما يقرب من 5 ساعات من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل $8.98 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من شرائح ماهي ماهي ، رم ، فلفل مطحون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند الجير ماهي ماهي التاكو مع تكيلا غارقة البطيخ السالسا, بيستو مقشر ماهي ماهي مع طماطم متقرحة وصلصة زبدة الليمون، و وصفة ماهي ماهي مشوي بالريحان البرتقالي مع الخضار المقلي.
تعليمات
رتب شرائح السمك في طبق خبز زجاجي مقاوم للفرن 9 * 13.
يسكب عصير الروم والليمون فوق السمك ويوضع شريحة بصل على كل شريحة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 2 إلى 4 ساعات.
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
أخرج السمك من الثلاجة واسكب حوالي 3/4 من السائل. اتركي شرائح البصل في الطبق وضعي شريحة سميكة من الليمون على كل فيليه سمك.
يرش الأوريجانو والفلفل الأسود حسب الرغبة.
ضع قطعة من الزبدة أو المارجرين على كل شريحة.
اخبزيها ، مغطاة ، على حرارة 350 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية) لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة. يجب الحرص على عدم الإفراط في طهي السمك أو أنها سوف تكون جافة.
يقدم مع البصل المطبوخ وشرائح الليمون.