صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

جبني مقلي الفاصوليا السوداء تراجع

جبني مقلي الفاصوليا السوداء تراجع
جبني مقلي تراجع الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 31 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الجبن في الهواء الطلق كازو, الفول مقلي, ن السالسا مكتنزة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول جبني مقلي الفاصوليا السوداء تراجع, جبني مقلي تراجع الفول، و جبني مقلي تراجع الفول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 375 F ف. رش لوحة فطيرة 9 بوصة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
في وعاء صغير, مزيج الفول مقلي, جبن شيدر, السالسا و 1 ملعقة كبيرة تاكو مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
انتشار في لوحة فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
4
يرش جبن كازو فريسكو.
المكونات سوف تحتاج
كازو فريسكوكازو فريسكو
5
خبز كشفت 20 إلى 25 دقيقة أو حتى شمبانيا وتسخينها من خلال.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
تقدم مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)