صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

جبني خبز القرنبيط الثاني

جبني خبز القرنبيط الثاني
جبني خبز القرنبيط الثاني هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 233 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والقرنبيط والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل قرنبيط مخبوز بالجبن, قذائف خبز والقرنبيط مع لحم الخنزير والقرنبيط دسم جبني، و الهامبرجر المخبوز بالجبن مع القرنبيط والكرز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع القرنبيط في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف مع كمية كافية من الماء لتغطية قاع الطبق. يطهى في الميكروويف على نار عالية لمدة 5 دقائق ، أو حتى ينضج قليلا.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
ميكروويفميكروويف
3
يصفى ويتبل بالملح والفلفل. رتب شرائح الطماطم حول القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
القرنبيطالقرنبيط
4
رش القرنبيط والطماطم بالتساوي مع الزبدة المذابة ، وأعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
طماطمطماطم
زبدةزبدة
الجبنالجبن
5
تخبز 40 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يصبح الجبن شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن