جامبالايا نباتي
قد تكون جامبالايا النباتية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 583 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف وزيت الزيتون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 13 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. حاول جامبالايا, جامبالايا، و الخضار جامبالايا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
يسخن زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والفلفل والفطر والكرفس والثوم حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق.
أضف الطماطم ، الهوت دوج النباتي ، الدجاج المقلي النباتي ، مرق الدجاج النباتي ، الأرز البني ، الزعتر ، البقدونس ، توابل الكاجون ، الفلفل الحار ، والزعتر. يطهى ويقلب حتى الغليان ، حوالي 10 دقائق.
انقل الخليط إلى طبق خبز كبير.
تخبز في فرن محمى على حرارة حتى الأرز هو العطاء ، حوالي 1 ساعة.