صعوبةخبير
جاهز53 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

جازباتشو وكوكتيل المأكولات البحرية مع الفشار المنكه

5
4
3
2
1
جازباتشو وكوكتيل المأكولات البحرية مع الفشار المنكه

جازباتشو وكوكتيل المأكولات البحرية مع الفشار المنكه

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب جازباتشو وكوكتيل المأكولات البحرية مع الفشار المنكه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 273 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم مزيج عصير الخضار ، أوراق الريحان ، صغيرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الصيف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 53 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 50%. حاول جازباتشو بنكهة ماري الدموية, وجبة خفيفة من الفشار بنكهة خبز الموز، و فشار بنكهة الفاهيتا مع كازو فريسكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
البوب الفشار ، الموسم مع رذاذ من زيت الزيتون والملح ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
2
في وعاء ، اخلطي عصير الطماطم وعصير الليمون والشمر والخيار والبصل والكرفس والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
ضعه في الثلاجة ليبرد.
4
في مقلاة 10 بوصة على نار عالية ، دافئ 2 ملعقة طعام زيت الزيتون. يتبل سمك الهلبوت بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الهلبوتالهلبوت
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
5
يضاف سمك الهلبوت إلى المقلاة ويطهى بدون تقليب حتى يتحول لون الهلبوت إلى اللون البني على جانب 1 ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. يقلب سمك الهلبوت لفترة وجيزة ويطهى لمدة 30 ثانية أطول.
المكونات سوف تحتاج
الهلبوتالهلبوت
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
6
إزالة سمك الهلبوت مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
الهلبوتالهلبوت
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من زيت الزيتون إلى المقلاة. عندما يسخن الزيت ، يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
8
يضاف الهالبينو ويطهى لمدة 15 ثانية مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
9
يضاف الجمبري ويتبل بالملح والفلفل. يقلب ويطهى حتى ينضج بالكاد ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
10
يضاف عصير البطلينوس والنبيذ ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 30 ثانية تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
11
أخرج الجمبري من المقلاة. استمر حتى يتم تقليل السائل بمقدار النصف. أعد سمك الهلبوت والروبيان إلى المقلاة وحركه لتغطيتهما بالسائل.
المكونات سوف تحتاج
الهلبوتالهلبوت
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
12
إزالة المقلاة من الحرارة والسماح للخليط لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
13
عندما تكون جاهزا للتقديم ، حرك الطماطم وسعف الشمر والبقدونس والريحان والخل في عصير الطماطم والخضروات المبردة. ملعقة خليط الطماطم في الأطباق وأعلى مع خليط المأكولات البحرية المبردة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
14
مقبلات مع حفنة من الفشار.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون3 ملاعق كبيرة من الرشات الملونة المتنوعة أو السكر الملون

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(2 سيقان متوسطة) كرفس مقطع ناعما(2 سيقان متوسطة) كرفس مقطع ناعما1841 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن عصير البطلينوسيمكن عصير البطلينوس2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 متوسطة) مكعبات ناعما ، مقشرة ، الخيار المصنف(1 متوسطة) مكعبات ناعما ، مقشرة ، الخيار المصنف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بصيلة) شمر مقطع ناعما(1/2 بصيلة) شمر مقطع ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةسعف الشمر المفروم ناعماسعف الشمر المفروم ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق الريحان الطازجة المفرومة ناعماأوراق الريحان الطازجة المفرومة ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون8الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون خشن طازجفلفل أسود مطحون خشن طازج2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيليه سمك الهلبوت ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةفيليه سمك الهلبوت ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمفروم ، هالبينو المصنفمفروم ، هالبينو المصنف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتفرقع الذرةتفرقع الذرة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز8الروبيان والأوردةرذاذ زيت الزيتونرذاذ زيت الزيتون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق البقدونس الإيطالية الطازجة المفرومة ناعماأوراق البقدونس الإيطالية الطازجة المفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 صغير) بصل أحمر مقطع ناعما(1/2 صغير) بصل أحمر مقطع ناعما8الروبيان والأوردةالملحالملح8الروبيان والأوردةملح رماديملح رمادي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل شيريخل شيري2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جمبري ، مقشر ، منزوع التعرق ، ومقطع إلى قطع مقاس 1 بوصةجمبري ، مقشر ، منزوع التعرق ، ومقطع إلى قطع مقاس 1 بوصة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الطماطم أو مزيج عصير الخضار الطماطمعصير الطماطم أو مزيج عصير الخضار الطماطم1باينتطماطم كرزية صغيرة ناضجة (يفضل أن تكون حلوة 100 ثانية) ، كل منها مقسم إلى أرباعطماطم كرزية صغيرة ناضجة (يفضل أن تكون حلوة 100 ثانية) ، كل منها مقسم إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا