جازباتشو
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الألبان? جازباتشو يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. مزيج من البصل والبصل وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و جازباتشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
انقع الخبز في 1 كوب من الماء لمدة 5 دقائق ، ثم اعصر الماء الزائد.
ضعي الخبز في الخلاط أو محضر الطعام ؛ أضيفي الطماطم والخيار والفلفل والبصل والثوم. اهرس المكونات حتى تصبح ناعمة تقريبا ، مع ترك القليل من الملمس.
صب خليط الخضار في وعاء كبير ؛ ضجة في عصير الطماطم والسكر والفلفل الحلو والملح والفلفل والخل والزيت والبقدونس وعصير الليمون حتى تمتزج جيدا. برد الحساء لمدة 2 ساعة على الأقل حتى تبرد جيدا ؛ سوف تتطور النكهات أثناء جلوسها. يتبل الجازباتشو مرة أخرى بالملح والفلفل قبل التقديم.
يقدم في أوعية مبردة أو سلطانية ويوضع فوقها الزينة المرغوبة.