ج: سلطة البنجر الثلاثي مع الريحان وزيت الزيتون

ج: قد تكون سلطة البنجر الثلاثية مع الريحان وزيت الزيتون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. مزيج من خل التفاح والريحان والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو, سلطة البنجر والبرتقال والزيتون والجوز، و سلطة الريحان البنجر لوصفات مماثلة.