ثلاثة في واحد الخضار مطهو ببطء
قد تكون الخضروات المطهية ثلاثة في واحد هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 209 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والجزر ومكعب مرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خضروات الربيع مطهو ببطء, ريجاتوني مع الخضار المطهو ببطء، و الخضار مطهو ببطء الملونة.
تعليمات
ضع البراعم والجزر في مقلاة وقم بتغطيتها بالماء المغلي.
يرش في مكعب المرق ويضاف الزبدة ويغلى المزيج.
يطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق حتى تنضج الخضار.
إضافة البازلاء ويطهى بضع دقائق أكثر.
ضع الخضار في المرق حتى ترغب في صنع المرق ، ثم صفيها فوق صينية التحميص.