تي بونز مشوي مع شبوتل فرك الفلفل الحار وزبدة الكزبرة والليمون المركب
وصفة المشوية تي العظام مع شبوتل الفلفل الحار فرك والكزبرة الجير زبدة مجمع جاهز في حوالي 29 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين وصديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1192 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 97 جرام دهون كل. ل Serving 6.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك الفلفل الحلو وشرائح اللحم وأوراق الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول تي بونز مشوي مع شبوتل-زبدة الليمون, زبدة الكزبرة الجير المركب، و سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن مقلاة شواء ذات شعلتين على نار عالية أو شواية كهربائية على سطح الطاولة إلى درجة حرارة عالية أو سخن الشواية الخارجية مسبقا.
ضعي الوعاء في الميكروويف واطهيه على نار عالية لمدة 15 ثانية. لتقطيع الأعشاب فائقة النعومة ، أمسك طرف السكين على لوح التقطيع وحرك الجزء الخلفي من السكين لأعلى ولأسفل بسرعة كبيرة فوق الأعشاب مرارا وتكرارا. أضيفي الكزبرة المفرومة وقشر الليمون والعصير في الزبدة باستخدام ملعقة مطاطية.
انقل الزبدة إلى شريط كبير من الغلاف البلاستيكي.
جمع نهايات غلاف بلاستيكي في يوم 1 اليد واستخدام حافة مستقيمة, مثل عموم ورقة الكعكة الصغيرة, لدفع الزبدة مرة أخرى وبعيدا عن جسمك مما يجعل الزبدة تأخذ على شكل سجل. لفة بلطف سجل ملفوفة في البلاستيك ذهابا وإيابا على كونترتوب لتقريب بالتساوي الشكل. قم بلف الغلاف الإضافي على الأطراف وضع سجل الزبدة المركب في الفريزر لجعل الزبدة باردة بما يكفي لتقطيعها مرة أخرى.
أخرجي شرائح اللحم من الثلاجة وافركيها.
يمزج مزيج توابل الستيك مع فلفل الشيبوتل الساخن والبابريكا الحلوة. ملعقة كبيرة عبارة عن نخيل مليء بالتوابل المسحوقة أو المطحونة. افركي مزيج التوابل في شرائح اللحم ، ووزعي البهارات بالتساوي بينها. اذهب واغسل. باستخدام ملقط ، ضع شرائح اللحم على شواء صراخ الساخنة ، ضع بعناية طرف رقيقة من 1 شريحة لحم التي تواجه نهاية واسعة من المقبل بحيث تناسب جميع شرائح اللحم 4 على عموم شواء أو شواء صر في نفس الوقت. اطهي شرائح اللحم من 6 إلى 7 دقائق على كل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة.
أزل شرائح اللحم واتركها ترتاح حتى تتمكن العصائر من إعادة التوزيع ، 5 دقائق.
عندما تكون جاهزا للتقديم ، ضعي شرائح اللحم مع أقراص من شرائح الزبدة المركبة وقدميها مع السلطة أو الخضار على الجانب. البطاطا جبني حطم والخضروات شرائح سوتيه جعل الأطباق الجانبية لذيذة خاصة لهذه شرائح اللحم.