تونة مقشرة بالفلفل مع بطاطس بالفرن وسبانخ بالليمون

قد تكون التونة المقشرة بالفلفل مع البطاطس المقلية والسبانخ بالليمون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 574 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 7.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك شرائح لحم التونة والفلفل والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول الفلفل الأسود والليمون فرايز الفرن, أضلاع مقشرة بالعسل وبطاطا مقلية بالفرن مع الشمر أيولي {تحدي ماركس فودز}، و الليمون ديجون مقشر الهليون فرايز لوصفات مماثلة.