صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 24 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة14
مجلة

تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة

تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة
سمك التونة المشوي حريف مع صلصة الطماطم الطازجة قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 61 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح اللحم التونة, هاينز الخل البلسمي,1 بيئة. مواسم جيدة حريف مزيج خلع الملابس الإيطالية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة, كعك التونة مع صلصة الطماطم الطازجة، و شريحة لحم تونة مشوية مع صلصة طازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي أول 4 مكونات حتى تمتزج جيدا. ضجة في 1 ملعقة كبيرة. باسل.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2
مزيج 2 ملعقة كبيرة. خليط خلع الملابس مع الريحان المتبقية والطماطم والبصل والجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3
يسكب مزيج الصلصة المتبقي فوق التونة في طبق ضحل ؛ اتجه إلى تغطية كلا الجانبين. تغطية ؛ الثلاجة 30 دقيقة. إلى 1 ساعة لتتبل.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
4
سخني الشواية المدهونة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
إزالة التونة من ماء مالح. شواء التونة 5 إلى 7 دقيقة. على كل جانب أو حتى رقائق التونة بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
تقدم مع خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

يمكن إقران التونة مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت
غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت
التوت الأحمر الجميل والكرز الأسود ورائحة التوابل. كامل ومستدير مع نكهات البرقوق والكشمش الأحمر والبلاك بيري وورق الغار. العفص لينة تعطي هذا النبيذ نعومة مخملي والانتهاء من تشوكولاتيي يذهب فقط على وعلى.