تونة محمصة مع الطماطم والريحان

التونة محروق مع الطماطم والريحان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 548 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك طماطم كرزية وملح وفلفل خشن وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل تونان حار محمر على رقائق الريحان البارميزان مع مربى المشمش, سلطة الصيف من سمك التونة المحمر ، والفاصوليا ، والطماطم (البندورة)، و شرائح التونة مع الثوم والطماطم والكبر والريحان.