توفو الصويا ميرين فوق الأرز مع البروكلي وصلصة الفول السوداني

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? فول الصويا ميرين التوفو على الأرز مع القرنبيط وصلصة الفول السوداني يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 820 سعرة حرارية. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 86 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة الصويا والميرين والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زبدة الفول السوداني هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الشوفان الشوكولاته رقاقة الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول التوفو والبروكلي مع صلصة الفول السوداني, البروكلي والتوفو مع صلصة الفول السوداني الحارة، و مع صلصة الفول السوداني ميرين لوصفات مماثلة.