صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

توسكان ستوفيتوب خبز الفاصوليا

5
4
3
2
1
توسكان ستوفيتوب خبز الفاصوليا

توسكان ستوفيتوب خبز الفاصوليا

قد تكون حبوب التوسكانا المخبوزة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 8 والتكاليف Serving 2.59 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، والتوابل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول بارميزان خبز عصيدة من دقيق الذرة مع الفاصوليا البيضاء توسكان, وعاء واحد توسكان خبز الفاصوليا البيضاء والخرشوف مع الريكوتان وزيت الريحان، و روزماري-دجاج بلسمي ، فاصوليا توسكانية مخبوزة ، وبوتا سبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
أضيفي البانسيتا واطهيها مع التحريك لمدة 15 دقيقة حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
3
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
يضاف البصل والكرفس والجزر إلى المرق في القدر ؛ يرش التوابل الإيطالية ورقائق الفلفل الأحمر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وقليل من الفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسلملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسل
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
5
يضاف الثوم ويطهى 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
6
تحلل المقلاة مع النبيذ ، كشط أي بت احمر مع ملعقة خشبية. يترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
أضيفي الفاصوليا والطماطم ومرق الدجاج واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الفاصوليا طرية ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في قشر الليمون وعصير ؛ ضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
8
يرفع عن النار ويقلب في البانسيتا ؛ نقل إلى طبق التقديم. أعلى مع البارميزان وتغطي لتذوب.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
9
رذاذ مع الصقيل البلسمي.
المكونات سوف تحتاج
الصقيل البلسميالصقيل البلسمي
10
تصوير بول سيريسلي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا