توستاداس الروبيان المشوي
وصفة الروبيان المشوي توستاداس جاهز في حوالي 52 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز بيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذا هور دي مازا له 600 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، فصوص الثوم ، مسحوق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 5874 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول توستاداس الروبيان المشوي, توستاداس الروبيان المشوي مع الجير، و الروبيان المشوي توستاداس {في نهاية المطاف بانيني الصحافة كتاب الطبخ الهبة} لوصفات مماثلة.
تعليمات
صلصة الأفوكادو فريسكا: اخلطي الأفوكادو والطماطم والبصل وفلفل الهالبينو والكزبرة وعصير الليمون والملح معا في وعاء متوسط الحجم. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة للسماح للنكهات بالاندماج.الروبيان: في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الزيت النباتي وعصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة في الثوم ويقلب في الزيت حتى انها عطرة ومجرد بداية لالبني, حول 1 دقيقة.
سخني مكبس البانيني على نار متوسطة عالية.فرشاة بخفة التورتيا مع الزيت النباتي ونقله إلى شواء.
رش التورتيلا مع القليل من الملح وإغلاق الغطاء. اشوي التورتيلا حتى تصبح مقرمشة ، مع علامات شواء ذهبية ، من 1 إلى 2 دقيقة. كرر مع بقية الرقاق. حافظ على تسخين الشواية.
أخرج الجمبري من التتبيلة (تخلص من التتبيلة المتبقية) وضع نصفها على الشواية. أغلق الغطاء واشوي الجمبري حتى ينضج تماما وغير شفاف ، من 1 إلى 2 دقيقة. كرر مع الروبيان المتبقي.
انشر ربع الفاصوليا السوداء المهروسة فوق كل تورتيلا مشوية (إذا كانت قد بردت كثيرا بحيث لا يمكن دهنها ، ضعها مرة أخرى على الموقد على نار خفيفة لبضع دقائق وحركها في الماء 1 ملعقة صغيرة في كل مرة). أعلى لهم في الهواء الطلق كازو, الجمبري المشوي, والأفوكادو السالسا فريسكا وخدمة.