توستاداس الدجاج المشوي
وصفة الدجاج المشوي توستاداس يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في جميع أنحاء 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 366 سعرة حرارية. ل Serving 2.11 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، فصوص الثوم والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل توستاداس دجاج مشوي بالكربون مع توماتيلوس مشوي وكازو فريسكو, توستادا دجاج مشوي مع خضروات حلوة وحامضة، و توستادا دجاج بالكزبرة مع فاصوليا مقلية وشمر مشوي.
تعليمات
لتحضير البصل المخلل ، يمزج البصل و 2 كوب ماء مغلي في وعاء كبير. يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة ؛ استنزاف.
أضف 1/2 كوب عصير برتقال و 1/2 كوب خل و 1/8 ملعقة صغيرة ملح إلى البصل. تغطية والبرد 2 ساعة على الأقل.
لتحضير الدجاج ، سخني مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يرفع الثوم من المقلاة ويقشر ويهرس.
يمزج الثوم و 1/2 كوب من عصير البرتقال والمكونات الـ 7 التالية (من خلال الفلفل) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم حقيبة ، ويهز بقوة لإذابة عجينة أشيوت.
وضع كل نصف صدور الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، والجنيه إلى سمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة اللحوم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يضاف الدجاج إلى الكيس ، ويغلق وينقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ، مع تدوير الكيس من حين لآخر.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
ضع الدجاج على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. أجاد مع 2 الشوك.
قم بتغطية التورتيلا برفق على كل جانب برذاذ الطهي.
وضع الرقاق على رف شواء; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
ترتيب 2 الرقاق ، متداخلة في منتصف الطريق ، على كل من 6 لوحات. أعلى كل خدمة مع حوالي 1/2 كوب خليط الدجاج وحوالي 1/2 كوب البصل المخلل.
رذاذ بالتساوي مع خليط الخل. أعلى كل خدمة مع 1/3 كوب الخس ، 2 ملاعق طعام من الأفوكادو ، و 2 ملاعق طعام من الجبن.
يزين بالهالابيوس والقشدة الحامضة والكزبرة إذا رغبت في ذلك.