صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

تورتيلا لحم الخاصرة بالبيض مع ثلاثة فلفل ، بصل مشوي ، وأفوكادو

5
4
3
2
1
تورتيلا لحم الخاصرة بالبيض مع ثلاثة فلفل ، بصل مشوي ، وأفوكادو

تورتيلا لحم الخاصرة بالبيض مع ثلاثة فلفل ، بصل مشوي ، وأفوكادو

البيض والذين تتراوح أعمارهم بين الخاصرة التورتيلا مع ثلاثة نكهة الفلفل, مشوي المذاق البصل, والأفوكادو المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. ل Serving 4.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1008 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 69 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الملح والفلفل والبصل وتورتيلا الدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الخاصرة مع نكهة البصل الأحمر, نيويورك شارع عربة الكلاب مع صلصة البصل والفلفل الأحمر المشوي المذاق، و الأفوكادو-البصل الأحمر المذاق.

تعليمات

1
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
2
تدهن شرائح اللحم على كلا الجانبين بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل. اشوي شرائح اللحم لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب للحصول على نضج متوسط نادر.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
3
اسمحوا شرائح اللحم بقية لمدة 2 دقيقة ثم شريحة رقيقة على قطري.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
4
يخفق البيض في وعاء كبير ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
نضيف الزبدة ونتركها تذوب تماما، ثم نخفض الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
7
صب البيض في المقلاة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك بملعقة خشبية حتى تتشكل الخثارة الناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
ضع بيض التدافع في منتصف الطبق.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
9
وضع ملعقة يكوم المذاق ثلاثة إلى جانب واحد من البيض.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
10
توضع شرائح اللحم المقطعة و 2 تورتيلا ، مطوية إلى نصفين ، ثم إلى نصفين مرة أخرى ، على الجانب الآخر من البيض وترش بالكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
11
يمزج كل شيء في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
12
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
13
ادهني شرائح البصل بزيت الزيتون وشويها على كلا الجانبين لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تفحم قليلا وتطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
14
إزالة وختم ناعما.
15
يمزج المكونات المتبقية برفق في وعاء ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول

المكونات

42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة4الروبيان والأوردةالكزبرة المفرومة ، للتزيينالكزبرة المفرومة ، للتزيين12قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)8خبز تورتيلا دقيق مشوي لمدة 30 ثانية على كل جانبخبز تورتيلا دقيق مشوي لمدة 30 ثانية على كل جانب2هاس الأفوكادو ، مقشر ، المصنف والمفروم خشناهاس الأفوكادو ، مقشر ، المصنف والمفروم خشنا1صغيرهالبينو ، مفروم ناعماهالبينو ، مفروم ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون1فلفل بوبلانو ، محمص ، مقشر ، منزوع البذور ، ومقطع إلى شرائح رفيعةفلفل بوبلانو ، محمص ، مقشر ، منزوع البذور ، ومقطع إلى شرائح رفيعة1بصل أحمر ، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أحمر ، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما1الفلفل الأحمر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقة4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح لحم الخاصرة القديمةشرائح لحم الخاصرة القديمة1الفلفل الأصفر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقةالفلفل الأصفر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا