تورتيلا التونة الطازجة

قد تكون تورتيلا التونة الطازجة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 331 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 3 3.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. إذا كان لديك شرائح لحم التونة والأفوكادو والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت عباد الشمس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز رقم 7 كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل التورتيلا محلية الصنع مع حشوة التونة, التورتيلا محلية الصنع مع حشوة التونة، و تورتيلا صغيرة مع فطر الذرة وصلصة توماتيلو الطازجة.