صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

تورتيكاس دي أت أورن (فطائر التونة)

تورتيكاس دي أت أورن (فطائر التونة)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب تورتيكاس دي في أرمن (فطائر التونة). هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 399 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 95 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل حلو وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فريجولز فيرديس كون تورتيكاس دي شوكلو (حساء الفاصوليا مع فطائر الذرة), إنسالادا دي بابا كون أتون (سلطة البطاطس والتونة)، و سيبيشي دي أتون (سيفيشي التونة المعلبة في بيرو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
2
يضاف البصل والفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا.ن وعاء ، والجمع بين الدقيق والتونة والحليب والبيض والكمون ومسحوق الثوم والفلفل الحلو. يقلب حتى تمتزج جيدا.ضجة في البصل المطبوخ والفلفل الأحمر والبقدونس. يجب أن يكون الخليط سميكا. الموسم مع الملح و pepper.In مقلاة تسخين الزيت. خط ورقة الخبز مع المناشف الورقية وتوضع جانبا. العمل على دفعات, إسقاط الخليط في المقلاة, باستخدام مغرفة الآيس كريم, مغرفة واحدة لكل فطيرة. اطبخي الفطائر مرة واحدة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وهشا ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.رانسفير الفطائر إلى ورقة الخبز مبطنة منشفة ورقية لاستنزاف. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
نصفين من الخوخ المعلب في شرابنصفين من الخوخ المعلب في شراب
16 سيخ16 سيخ
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
1/2 إلى 3/4 كوب دقيق قمح كامل1/2 إلى 3/4 كوب دقيق قمح كامل
نصائح المعجنات-#5 دائرية ونصائح المعجنات-#5 دائرية و
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
كرتونة فيلادلفيا جاهزة للتقديم بحشوة الجبنكرتونة فيلادلفيا جاهزة للتقديم بحشوة الجبن
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون
كرتون صلصة التوت البري والبرتقالكرتون صلصة التوت البري والبرتقال
حلوى الكراميل و توتسي رولحلوى الكراميل و توتسي رول
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
3
قدمي الفطائر على الفور.