تورتيكاس دي أت أورن (فطائر التونة)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب تورتيكاس دي في أرمن (فطائر التونة). هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 399 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 95 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل حلو وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فريجولز فيرديس كون تورتيكاس دي شوكلو (حساء الفاصوليا مع فطائر الذرة), إنسالادا دي بابا كون أتون (سلطة البطاطس والتونة)، و سيبيشي دي أتون (سيفيشي التونة المعلبة في بيرو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف البصل والفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا.ن وعاء ، والجمع بين الدقيق والتونة والحليب والبيض والكمون ومسحوق الثوم والفلفل الحلو. يقلب حتى تمتزج جيدا.ضجة في البصل المطبوخ والفلفل الأحمر والبقدونس. يجب أن يكون الخليط سميكا. الموسم مع الملح و pepper.In مقلاة تسخين الزيت. خط ورقة الخبز مع المناشف الورقية وتوضع جانبا. العمل على دفعات, إسقاط الخليط في المقلاة, باستخدام مغرفة الآيس كريم, مغرفة واحدة لكل فطيرة. اطبخي الفطائر مرة واحدة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وهشا ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.رانسفير الفطائر إلى ورقة الخبز مبطنة منشفة ورقية لاستنزاف. كرر مع الخليط المتبقي.