صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

توربو مشحونة فقدان الوزن حساء حمية

5
4
3
2
1
توربو مشحونة فقدان الوزن حساء حمية

توربو مشحونة فقدان الوزن حساء حمية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حمية حساء إنقاص الوزن المشحونة بالتوربو. هذه الوصفة تخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 523 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك فص ثوم وأوريجانو وبطاطا حلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. حاول شوربة ايبيه تربو اتكينز الدايت-قليل الكربوهيدرات ، باليو ، كامل 30, شوربة ايبيه تربو اتكينز الدايت-قليل الكربوهيدرات ، باليو ، كامل 30، و سوبرفوود الصلصا! أعلى وجبة خفيفة لتخفيف الوزن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
يقلى الجزر والبصل والكرفس والثوم ، حوالي 8 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسلملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسل
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
3
أضف الطماطم مع سائلها.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
4
أضف جميع المكونات المتبقية.
5
يسخن حتى يغلي على نار عالية مع التحريك من حين لآخر.خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج جميع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

المكونات

1251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة فيتا مفتتةجبنة فيتا مفتتة5401 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت3551 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الملفوف ، شرائحالملفوف ، شرائح1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر ، شرائحالجزر ، شرائح601 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكرفس ، شرائح (1 ساق)الكرفس ، شرائح (1 ساق)0قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)1أوريو محشو مزدوجإلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلدإلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم901 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطع الفاصوليا الخضراءقطع الفاصوليا الخضراء3501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1قرصةالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات3الروبيان والأوردةالتوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)1501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا الحلوة ، مع الجلد ، نقيت ، مكعبات إلى مكعبات 1/4 بوصةالبطاطا الحلوة ، مع الجلد ، نقيت ، مكعبات إلى مكعبات 1/4 بوصة3981 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الطماطم مع عصيرمكعبات الطماطم مع عصير3501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل الأبيض ، مكعباتالبصل الأبيض ، مكعبات5661 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة مقطعة ومقطعة إلى أرباعكوسة مقطعة ومقطعة إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا