صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة74
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالمرطباتالمشروبات
مجلة

تود إنجليش بويلابايس

تود إنجليش بويلابايس
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون حساء تود إنجليش وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 1121 سعرة حرارية, 78 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 14.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البصل والكرفس والمحار القواقع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, تود مينتي البازلاء تراجع، و سوفلي اليقطين مع تود.

تعليمات

1
جعل مرق: سخن الفرن إلى 425 درجة. افركي عظام السمك بمعجون الطماطم وضعيها على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
رذاذ مع 1/4 كوب زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3
نقل إلى الفرن والشواء حتى البني الداكن ، حوالي 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)

المكونات

6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم المسحوقة المعلبةالطماطم المسحوقة المعلبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفروم ناعماالجزر المفروم ناعما6الجزر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيزالجزر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيز1بانشالكرفس ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيزالكرفس ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيز4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفروم ناعماالكرفس المفروم ناعما907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوكل المحاركوكل المحار10الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجملح خشن وفلفل أسود مطحون طازج10الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل مطحون طازجملح خشن وفلفل مطحون طازج680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالحبار ، تنظيفهاالحبار ، تنظيفها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسعف الشمر الأخضر المفرومسعف الشمر الأخضر المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشمر المفروم ناعماالشمر المفروم ناعما2المصابيح الشمر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيزالمصابيح الشمر ، شرائح 1/4 بوصة سميكة على التحيز4بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمخزون السمك محلي الصنعمخزون السمك محلي الصنع1تركالبقدونس المفروم الطازج ، للتزيينالبقدونس المفروم الطازج ، للتزيين6القرنفلالثوم ، شرائحالثوم ، شرائح12جامبوس2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي3الكراث ، الأجزاء البيضاء فقط ، مقطعة إلى شرائحالكراث ، الأجزاء البيضاء فقط ، مقطعة إلى شرائح57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو12 قطعة راهب12 قطعة راهب907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبلح البحر ، نقيت و ديبيرددبلح البحر ، نقيت و ديبيردد1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز10الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون2البصل ، شرائحالبصل ، شرائح2قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر البرتقال المبشور الطازجقشر البرتقال المبشور الطازج2البرتقال ، مقطعة إلى نصفين وشرائحالبرتقال ، مقطعة إلى نصفين وشرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيرنودبيرنود2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيرنودبيرنود2البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزعفرانالزعفران22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزعفران الطازجالزعفران الطازج57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو12 قطعة باس مخططة12 قطعة باس مخططة2كيلوغرامالنهاش الأحمر ، الراهب ، أو عظام باس مخطط ، رؤساء إزالتهاالنهاش الأحمر ، الراهب ، أو عظام باس مخطط ، رؤساء إزالتها4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم750النظام متعدد الأطرافالنبيذ الأبيض ، مثل شاردونيهالنبيذ الأبيض ، مثل شاردونيه10الروبيان والأوردةرويل للبويلابايسرويل للبويلابايس