تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء الجزر والشمر المحمص
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: يمكن أن يكون حساء الجزر والشمر المحمص وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 339 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والبصل والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 109 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الشمر والجزر المحمصة بالكريمة مع زيت الشمر بالثوم الأسود, شوربة الجزر والشمر المحمص، و تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: حساء الحمص وسلطة الجزر.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 450 دولارا فهرنهايت.
في وعاء خلط كبير ، يمزج الشمر والجزر والبصل وزيت الزيتون والسكر والملح.
انتشار الخضروات على ورقة الخبز انعقدت اصطف مع ورقة شهادة جامعية. مشوي في الفرن ، التقليب من حين لآخر ، حتى احمر والعطاء ، حوالي 30 دقيقة.
إضافة نصف إلى وعاء من الطعام المعالج أو خلاط مع 1 كوب الأسهم. هريس الخضار حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة.
نقل إلى فرن هولندي كبير. كرر مع النصف المتبقي.
أضيفي الزبدة والنبيذ إلى الفرن الهولندي مع المهروس واطهيه على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق.
أضف المخزون المتبقي لضبط الاتساق واتركه على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة إضافية.
يضاف الكريم ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة.
إذا كنت تبحث عن تناسق أكثر سلاسة ، فقم بنقل الحساء مرة أخرى إلى المعالج أو الخلاط وهرسه مرة أخرى حتى يصبح ناعما جدا.
قدميها على الفور مزينة بسعف الشمر ورغيف خبز مقرمش.