تمزيقه الكرنب المخلل السريع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مخلل الكرنب المبشور السريع. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 120 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. مزيج من الكرنب والزنجبيل والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مخلل الفجل والكرنب, مخلل الكوسة والفجل والكرنب، و صندوق وكالة الفضاء الكندية رقم 4: وصفة سلطة الكرنب السريعة "كيم تشي".
تعليمات
غسل وتجفيف اثنين من الجرار الكوارت. توضع جانبا.
تنظيف وتقليم لمبات الكرنب. باستخدام قطاعة مندولين أو محضر طعام ، قم بتقطيع الكرنب إلى أعواد رفيعة.
قسم القطع بالتساوي بين البرطمان.
يمزج الخل والماء والعسل وملح التخليل والزنجبيل والثوم والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج.
بمجرد أن يغلي المحلول الملحي بقوة ، أخرجه من الحرارة واسكب المحلول الملحي بعناية فوق الكرنب.
ضع الأغطية على البرطمانات واتركها حتى تبرد.
بمجرد أن تبرد البرطمانات عند لمسها ، قم بتبريد المخللات وتناولها مع السلطات أو السندويشات أو أطباق اللحوم.