صعوبةسهل
جاهز18 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

تكساس باستا-سلطة الفول

تكساس باستا-سلطة الفول
تكساس المعكرونة الفول سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 65 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 307 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط السالسا والفلفل والفاصوليا الخالية من الملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 78%. وصفات مماثلة تشمل طعم الروبيان تكساس وسلطة المعكرونة, سلطة الكينوا بالطماطم بالفاصوليا السوداء مع صلصة تكساس، و تكساس الكافيار فول تراجع.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
استنزاف.
3
أثناء طهي المعكرونة ، اجمع بين الفاصوليا و 6 مكونات تالية. ضجة في المعكرونة ، وإرم جيدا. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
يرش لحم الخنزير المقدد الديك الرومي قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
تركيا لحم الخنزير المقددتركيا لحم الخنزير المقدد