صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

تكساس الشواء التفاف

تكساس الشواء التفاف
تكساس الشواء التفاف هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 577 سعرة حرارية. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل عيد الأب. توجه إلى المتجر واحصل على فصوص الثوم والأرز البسمتي واللبن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الزبادي العادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي التوت جدا كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول تكساس الشواء الجاف فرك, تكساس الشواء صدر الحيوان، و تكساس لحوم البقر الشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
ادهني خليط صلصة الشواء على جانبي التوفو. اشوي التوفو لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح التوفو شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
4
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
يضاف البصل المفروم, الكركم الأرض, ثوم مفروم, وهالابيو, وسوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكركمالكركم
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
يضاف الماء والأرز ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
ضع 1 ورقة خس على كل تورتيلا. قسمي شرائح التوفو المشوية بالتساوي بين التورتيلا. أعلى كل مع 3/4 كوب خليط الأرز ، 1/4 كوب الجبن المبشور ، 2 ملاعق كبيرة من اللبن ، و 2 شرائح الطماطم ، ونشمر.
المكونات سوف تحتاج
مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةمع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
8
قطع كل التورتيا قطريا في النصف.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة

النبيذ الموصى به: زينفاندل, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة للشواء. منعش في درجات الحرارة الساخنة ويكمل الصلصات الحلوة والحارة والتدليك. زينفاندل هو خيار نبيذ أحمر كلاسيكي للشواء ، خاصة لأضلاع لحم الخنزير ولحم البقر. شركة النبيذ السجين سالدو زينفاندل (نصف زجاجة) مع تصنيف 4.9 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
شركة سجين النبيذ سالدو زينفاندل نصف زجاجة
شركة سجين النبيذ سالدو زينفاندل نصف زجاجة
لون روبي داكن مع روائح جريئة من عرق السوس الأسود والفلفل الأسود والكرز وتوابل الخبز. الدخول غني, ممتلئ, ومتألقا. الحنك هو شهية وسلسة مع تلميح من الشوكولاته. النهاية حسية مع التانينات الناعمة المخملية.مزيج: 85 ٪ عنب الثعلب ؛ 15 ٪ مزيج من السيرة الصغيرة والسيرة