تكس تشكس ميكس
قد يكون تكس تشيكس ميكس وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 28 حصص مع 170 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الفلفل الحار والفول السوداني المحمص الجاف والحبوب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 10 معجبين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل تكس مكس برجر, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة باستا تكس مكس الكريمية.
تعليمات
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والفول السوداني والمعجنات ومكسرات نواة الذرة.
في كوب قياس 2 كوب ميكرووافابل ، كشفت زبدة الميكروويف على ارتفاع حوالي 40 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في التوابل.
يسكب فوق خليط الحبوب ويقلب حتى يغطى بالتساوي.
مكشوف الميكروويف على ارتفاع لمدة 4 إلى 5 دقائق ، مع التحريك بعد كل دقيقة. ضجة في رقائق التورتيا.
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.