تفاح مخبوز مملوء بالزبيب
قد يكون التفاح المخبوز المليء بالزبيب مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط القرفة وشراب القيقب والعنب البري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول تفاح مخبوز محشو بالتمر, خبز التفاح والزبيب كومبوت، و خبز التفاح والزبيب حشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الزبيب في وعاء مقاوم للحرارة وصب الماء المغلي فوقه. السماح لهم نقع حتى طبطب (الوقت سيعتمد على عمر الزبيب الخاص بك) وتبقى في نقع السائل حتى كنت على استعداد لطهي الطعام. اغسل تفاحة وأزل معظم اللب ، واترك حوالي 1/4 بوصة في الأسفل.
قم بإزالة شريط رفيع من القشرة من حول التجويف.
ضع التفاح في طبق أو وعاء خبز عميق آمن للاستخدام في الميكروويف.
يرش الداخل مع القليل من القرفة ويملأ بالزبيب المصفى.
اسكبي ملعقة صغيرة من ماء النقع فوق الزبيب ورشي الشراب فوق الزبيب وأعلى التفاح. الميكروويف ، وكشف ، على الطاقة العالية حتى التفاح هو العطاء ، 3-5 دقائق ، واختبار بالشوكة بعد 3 دقائق. السماح لتبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم. (تحذير: يمكن أن يكون الداخل ساخنا جدا ، لذا اتركه يبرد قبل الأكل.)