تشيلي-صدر دجاج مفروك مع سلطة الكرنب والكينوا وبراعم بروكسل

شيلي-يفرك صدور الدجاج مع اللفت, الكينوا وبراعم بروكسل سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 766 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير وأنصاف صدور الدجاج وجبن كوتيجا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الكينوا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكينوا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 133 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول صدور الدجاج مع براعم بروكسل حلق, سلطة كرنب وبروكسل، و كرنب بروكسل المبشور وسلطة اللفت لوصفات مماثلة.